Pre-Workouts là gì?

Các chất bổ sung trước khi tập luyện được thiết kế với các thành phần như caffein, giúp bạn tăng cường năng lượng để đáp ứng nhu cầu tập luyện cường độ cao. Chúng thường được dùng 30-60 phút trước khi tập luyện và cung cấp các chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho buổi tập của bạn. Một số loại pre-workout cũng chứa creatine, được chứng minh một cách khoa học để tăng hiệu suất thể chất khi tập thể dục cường độ cao, ngắn hạn, chẳng hạn như đẩy tạ.

Lợi ích của Pre-Workouts là gì?

Uống thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho quá trình tập luyện, thật tuyệt nếu bạn tập thể dục vào sáng sớm hoặc tối muộn khi động lực và năng lượng đang rất thấp. Pre-Workouts sẽ giúp bạn hoàn thành tất cả các mục tiêu tập luyện, có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể sử dụng pre-workouts trước khi tập luyện, bất kể họ có tham vọng như thế nào – từ xây dựng cơ bắp cho một cuộc thi thể hình, hay đơn giản là giữ dáng. Chúng hoàn hảo để dùng cùng với các chất bổ sung sau tập như whey protein, EAA+BCAA để đảm bảo công sức và thời gian bạn dành cho phòng tập thể dục sẽ không bị lãng phí.

Sản phẩm Pre-Workout của chúng tôi

Hàng loạt các sản phẩm pre-workout của chúng tôi cung cấp nhiều loại hỗn hợp và công thức phù hợp với bất kỳ mục tiêu tập luyện nào. Pre-Workout là một phương pháp dễ dàng và tiện lợi để tiếp sức cho quá trình tập luyện của bạn. Dưới đây là một vài sản phẩm tiêu biểu của chúng tôi mà bạn có thể thử!

Để có một bước khởi động mạnh mẽ cho bài tập của bạn, hãy thử OUTLIFT:

• Bổ sung đến 350mg caffein trong mỗi khẩu phần*
• 6G BCAA giúp hỗ trợ phục hồi và tránh mất cơ do quá trình tập nặng gây ra
• 3G Creantine Monohydrate
• 8G Citrulline Malate 2:1
• 3.2G Beta Alanine

Hoặc đối những ai tập đêm không muốn mất ngủ bởi caffeine từ pre-workout có thể thử EVP-3D với công thức độc quyền

• EVP Focus Matrix: chứa L-Tyrosine, DMAE, Lions Mane Extract giúp tỉnh táo tập tối đa nhưng không gây mất ngủ.
• 1.25G Creatine
• 3G L-Citrulline
• 1.6G Beta Alanine
• 1G Arginine Nitrate (NO3-T) chất tăng cường oxit nitric cực kỳ mạnh mẽ tăng sức mạnh, sức bền & khả năng phục hồi
• Hoàn hảo để giúp bạn tập thể dục ngày này qua ngày khác
• Caffeine giúp cải thiện sự tập trung và sức bền

Một loại Pre-Workout nhẹ nhàng hơn với khả năng đốt mỡ, phục hồi chính là AminoLean:

• 5G EAAs *
• 130mg caffein *
• 1.5G Weight Management Blend (với L-Carnitine, L-Tartrate, INNOBIO…)
• Có bổ sung thêm vitamin B

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các loại pre-workout khác của chúng tôi tại mục Pre-Workout của website, để biết sản phẩm nào phù hợp với nhu cầu của mình đừng quên theo dõi bảng thành phần của từng sản phẩm.

* Thông tin dinh dưỡng sẽ khác nhau tùy vào hương vị.

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên dùng Pre-Workout vào lúc nào?

Pre-Workout nên sử dụng trong vòng 30 – 60 phút trước buổi tập. Lưu ý, thời điểm sử dụng có thể ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập, nếu bạn sử dụng chúng quá gần thời điểm tập luyện thì quá trình tiêu hóa và hấp thụ sẽ không kịp để phát huy sức mạnh cho buổi tập của bạn

Tác dụng của Pre-Workout sẽ kéo dài bao lâu?

Tác dụng của pre-workout kéo dài bao lâu phục thuộc vào lượng caffeine và các chất kích thích trong sản phẩm. Càng nhiều chất kích thích thì tác dụng của nó càng kéo dài. Hầu hết các chất kích thích duy trì tác dụng của chúng trong 4 – 6 giờ sau khi sử dụng.

Tuy nhiên nếu bạn là người khó ngủ khi dùng cà phê, nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm pre-workout không chất kích thích như: EVP-3D hoặc Alpha PUMP không chất kích thích để tránh gây mất ngủ về đêm.

Nên sử dụng pre-workout dạng viên nén hay dạng bột?

Dạng bột có thể tốt hơn, vì khi bạn pha chúng với nước, thì đây sẽ là một cách thụ động để hấp thụ nhiều chất lỏng hơn, tuy nhiên lựa chọn dạng bột hay viên uống phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi người. Cả hai đều có tác dụng tương tự, tuy nhiên, bột cũng có thể mang lại hiệu quả nhanh hơn vì nó bắt đầu hấp thụ qua các thụ thể trong miệng.

Nên uống bao nhiêu caffeine trước khi tập luyện?

Điều đó phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của bạn, tuy nhiên, liều lượng hiệu quả dựa trên nghiên cứu thường dao động trong khoảng từ 100 đến 300mg một khẩu phần. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ liều dùng thấp nếu bạn chưa quen với việc sử dụng Pre-Workout.